-
A: පපුව 1. වරින් වර මුද්‍රණය කිරීම: ප්රධාන වශයෙන් පෙක්ටෝරලිස් ප්රධාන මාංශ පේශි සහ පපුවේ වල ඝණකම පුහුණු වන්න. ක්‍රියාව: ඔබේ බංකුවේ අත් දෙකෙහිම ගොළුබෙල්ලන් තබාගෙන, උරහිස් මත ගොළුබෙල්ලන් තබාගෙන, අත්ල ඉහළට තබාගෙන, ඔබේ දෑත් කෙළින් වන තුරු ගොළුබෙල්ලන් ඉහළට තල්ලු කර, විරාමයක් තබා සෙමෙන් පෝ වෙත ආපසු යන්න ...වැඩිදුර කියවන්න »
-
සමහර විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හෝ පේශි රේඛාව තද කර ගැනීමට නම්, බොහෝ දෙනෙක් ශරීර සුවතාවය කෙරෙහි ඇල්මක් දක්වති, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් සමහර සිසුන් එක් එක් විශාල අභිරුචි ඒපීපී, නිබන්ධන පොත් වැටී නැත, ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගත්හ සම්පුර්ණ න්‍යායික කුසලතා, නමුත් කියන්නට ඇත්තේ පුහුණුව එකම නිර්ණායකයයි ...වැඩිදුර කියවන්න »
-
ආරක්‍ෂාව ඔබේ පළමුව සලකා බැලිය යුතු කරුණක් නම් ආරක්‍ෂාවයි. ඔබට නිවසේ උපකරණ තිබීම ආරක්ෂිතද? ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය කෙසේද? ඔබට ළමයින් සිටිනවා ද? ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී නව පුහුණු වැඩ සටහනක් හඳුන්වා දීම ඔබට ආරක්‍ෂිත දැයි තහවුරු කර ගන්න. සමහර උපකරණ සු ...වැඩිදුර කියවන්න »
